Considerado o “mal do século”, a ansiedade é vilã de uma vida mais equilibrada

A correria do dia a dia, somada às pressões do trabalho, estudos e vida pessoal, pode desencadear estresse e ansiedade. Uma pesquisa recente da Covitel, de 2024, contabiliza cerca de 56 milhões de pessoas — mais de 25% da população brasileira com ansiedade.

Outro dado alarmante, do relatório global World Mental Health Day 2024, mostra que o Brasil é o 4º país mais estressado do mundo.

Esses problemas, quando se tornam frequentes, afetam a saúde mental, o bem-estar e até o desempenho físico. Por isso, muitas pessoas buscam maneiras para equilibrar as emoções e conquistar mais qualidade de vida.

Dentre as soluções mais benéficas para o estresse e a ansiedade, estão as alternativas naturais. Os ativos naturais para estresse e ansiedade têm ganhado destaque por oferecerem resultados comprovados, com menos efeitos colaterais e mais segurança quando utilizados de forma adequada. 

Neste artigo, você vai entender melhor o que são estresse e ansiedade, como esses ativos podem ajudar, quais são os mais indicados e até onde encontrá-los em Belo Horizonte.

O que é estresse e ansiedade?

O estresse e ansiedade são respostas naturais do organismo a situações percebidas como ameaçadoras, desafiadoras ou que exijam adaptação. 

Porém, embora sejam mecanismos de sobrevivência importantes, quando persistentes ou intensos demais podem prejudicar seriamente a saúde física, mental e emocional.

Estresse: é a reação do corpo e da mente diante de um estímulo que demanda esforço, mudança ou pressão. O organismo libera hormônios como o cortisol para nos preparar para agir. A curto prazo, o estresse pode até melhorar o desempenho, mas quando se torna crônico, passa a causar desgaste.

Ansiedade: manifesta-se por preocupações excessivas, antecipatórias, sensação de tensão constante e inquietação. Pode vir acompanhada de sintomas físicos como taquicardia, tremores, sudorese, insônia, dores musculares, problemas digestivos, entre outros. 

Ter clareza sobre o que cada um significa ajuda a identificar quando precisamos agir, seja buscando apoio profissional, mudando hábitos ou considerando os ativos naturais como complemento.

O estresse e ansiedade são respostas naturais do organismo, mas podem se tornar problemas crônicos

Para que servem os ativos naturais na gestão do estresse e da ansiedade?

Os ativos naturais são substâncias encontradas em plantas, alimentos ou produzidas biologicamente que têm propriedades capazes de modular processos fisiológicos e mentais. 

No contexto de estresse e ansiedade, eles podem:

Reduzir o cortisol: um dos hormônios-chave do estresse. Altos níveis frequentes prejudicam o sistema imunológico, aumentam risco de inflamação, problemas metabólicos e dificultam o sono.

Aumentar neurotransmissores como serotonina, dopamina e GABA: substâncias que regulam o humor, motivação, relaxamento e controle da ansiedade. Desequilíbrios nesses sistemas estão associados a sintomas de ansiedade ou depressão.

Promover relaxamento físico e mental: alívio de tensão muscular, diminuição dos batimentos cardíacos, calma mental, o que ajuda a interromper o ciclo de preocupação excessiva.

Melhorar a qualidade do sono: o sono ruim agrava ansiedade e estresse, criando um ciclo vicioso. Ativos naturais podem ajudar a induzir melhor descanso, reduzir despertares noturnos e tornar o sono mais reparador.

Eles funcionam como suporte e fortalecimento de uma vida saudável. Os ativos naturais não substituem tratamento médico ou psicoterápico, especialmente em casos graves. Mas são benéficos se usados corretamente, com orientação de um profissional qualificado e associado a uma rotina de bem-estar.

Por que preferir ativos naturais?

Aqui estão algumas razões com respaldo científico e prático por que os ativos naturais são uma boa escolha:

Menos efeitos colaterais

Em muitos casos, ativos naturais são bem tolerados, especialmente quando são usados em doses adequadas e por períodos corretos.

Abordagem mais integral

Além de atuarem direto nos sintomas, podem melhorar a saúde geral, desde a alimentação, sono, relaxamento e hábitos de vida. Esse conjunto fortalece a resiliência ao estresse.

Flexibilidade de uso

Podem ser ingeridos via chás, suplementos, óleos essenciais, fitoterápicos, extratos, cremes tópicos etc. Cada pessoa pode escolher a forma que se adapta melhor à rotina.

Acesso mais natural

O uso de plantas medicinais e chás faz parte da tradição de tratamento; isso facilita a aceitação e uso consistente dos ativos naturais no dia a dia.

Custo-benefício
Geralmente, os produtos com ativos naturais têm custo mais em conta do que outros produtos.

Apesar de natural, é importante lembrar que pode haver a interação com outros medicamentos consumidos, por isso mesmo, é sempre importante consultar um profissional de saúde.

Ativos naturais são aliados para combater o estresse e ansiedade 

Quais os melhores ativos naturais com propriedades ansiolíticas e relaxantes?

Os melhores ativos naturais ansiolíticos e relaxantes são aqueles capazes de promover equilíbrio emocional, reduzir a ansiedade e melhorar o bem-estar de forma segura e eficaz. Eles atuam tanto no sistema nervoso quanto no metabolismo cerebral, ajudando a reduzir a tensão, favorecer o sono reparador e aumentar a concentração. 

Dentre eles, podemos citar: 

• 5htp: o 5-hidroxitriptofano é uma substância conhecida pela sua ação no tratamento de distúrbios emocionais, sono e combate a distúrbios alimentares. Ele está relacionado com a serotonina, substância responsável pela sensação de bem-estar.

• L-Teanina: esse é um aminoácido encontrado principalmente nas folhas do chá-verde. É conhecido por seus benefícios relaxantes sem causar sonolência, tornando-o perfeito para aqueles momentos em que você precisa se acalmar e se concentrar. 

• Passiflora: obtida da flor do maracujá, a passiflora é uma planta com propriedades ansiolíticas e sedativas, que podem ajudar a reduzir a ansiedade e a insônia.

• Magnésio Treonato: essa é uma forma de magnésio ligada ao ácido L-treônico, um aminoácido que facilita a absorção do mineral pelo cérebro. Essa característica o torna único entre os suplementos de magnésio, permitindo que ele atue diretamente nas células cerebrais. Ele visa principalmente otimizar a saúde cerebral.

• Combate cansaço mental: é uma fórmula natural que reduz fadiga física e mental, aumenta energia, concentração e bem-estar. Também atua como revitalizante e estimulante sexual, composto por Catuaba, Mucuna, Guaraná, Ginseng, Rhodiola rósea e Maca peruana.

Como escolher seu ativo natural antiestresse? 

Para escolher o seu ativo natural anti estresse de forma segura e eficaz, considere:

Perfil pessoal de saúde

Se você já faz uso de medicamentos (por exemplo antidepressivos, ansiolíticos, tratamentos cardíacos, anticoagulantes etc.), é fundamental consultar o médico ou farmacêutico para evitar interações medicamentosas. 

Evidência científica

Pesquisas científicas têm demonstrado que os ativos naturais podem auxiliar no controle do estresse e da ansiedade por meio de mecanismos bem documentados, como a modulação de neurotransmissores e a regulação dos hormônios do estresse.

Ou seja, os ensaios clínicos mostram melhorias consistentes em parâmetros como qualidade do sono, humor e bem-estar emocional, reforçando que o uso adequado desses recursos pode ser um aliado eficaz para a saúde mental.

Forma de uso, dosagem e qualidade

Na hora de escolher ativos naturais, é fundamental dar preferência a empresas bem avaliadas no mercado, que ofereçam suplementos com certificados de qualidade. Para fitoterápicos e extratos, opte por marcas reconhecidas que garantam doses padronizadas e concentrações definidas, assegurando a eficácia e a segurança do consumo. 

Objetivo desejado

Verifique qual é o ativo que mais se encaixa na sua necessidade. Se você precisa melhorar o sono, relaxar antes de dormir, melhorar concentração ou reduzir a tensão física. Dependendo do objetivo, alguns ativos serão mais adequados que outros.

Vale sempre lembrar que é importante adotar um estilo de vida saudável, com uma dieta balanceada, prática regular de exercícios físicos e técnicas de relaxamento, para complementar o uso dos ativos naturais.

Onde encontrar ativo natural em 

Belo Horizonte

Se você está em busca de loja física em Belo Horizonte ou online para o seu ativo natural, é importante escolher uma empresa de confiança. 

As farmácias de manipulação são especialistas em otimizar fórmulas e combinar extratos padronizados para oferecer o melhor resultado.

Conheça a NatureDerme e tenha acesso aos melhores ativos naturais para estresse e ansiedade.