O Magnésio L-Treonato é um tipo magnésio facilmente absorvido pelo organismo, aumentando sua eficácia em comparação com outras formas de magnésio. O magnésio é um mineral encontrado em alimentos como legumes, nozes, sementes e vegetais verdes. Muitas pessoas podem não ingerir quantidades suficientes de magnésio em sua dieta sendo necessário o uso de suplementação. 
O que a ciência diz sobre essa suplementação?
A suplementação de magnésio é útil para pessoas que sofrem de deficiência de magnésio. E para pessoas que desejam melhorar sua saúde geral. O Magnésio L-Treonato tem estudado especificamente para avaliar seus efeitos na cognição e na saúde cerebral.
Um estudo de 2010 publicado na revista Neuron mostrou que o Magnésio L-Treonato pode melhorar a memória e a cognição em ratos. Os ratos que receberam Magnésio L-Treonato apresentaram melhorias significativas na memória e na aprendizagem em comparação com os ratos que não receberam o suplemento.
Outro estudo realizado em humanos, publicado na revista Aging Clinical and Experimental Research, mostrou que o Magnésio L-Treonato pode melhorar a memória de trabalho em adultos mais velhos. A memória de trabalho é a capacidade de manter informações em mente por um curto período de tempo e usá-las para realizar tarefas cognitivas.
Além disso, o Magnésio L-Treonato tem vários estudo por seus efeitos na ansiedade e no estresse. Um estudo publicado na revista Nutrients mostrou que o Magnésio L-Treonato pode reduzir a ansiedade em adultos com sintomas de ansiedade. O estudo também mostrou que o suplemento pode reduzir os níveis de cortisol, um hormônio do estresse.
5 benefícios do Magnésio L-Treonato
1. Melhora a memória e a cognição
O Magnésio L-Treonato é capaz de atravessar a barreira hematoencefálica e aumentar os níveis de magnésio no cérebro, o que pode melhorar a memória e a cognição.
2. Reduz o estresse e a ansiedade
O magnésio é importante para a regulação do sistema nervoso e pode ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade.
3. Contribui para a saúde dos ossos e músculos
O magnésio é importante para a saúde dos ossos e dos músculos, ajudando a prevenir doenças como osteoporose e cãibras musculares.
4. Regula o sono
O magnésio é importante para a regulação do sono, ajudando a melhorar a qualidade do sono e reduzir a insônia.
5. Previne doenças cardiovasculares
O magnésio é importante para a saúde cardiovascular, ajudando a regular a pressão arterial e prevenir doenças como aterosclerose e infarto do miocárdio.
Como tomar o Magnésio L-Treonato?
A dosagem recomendada de Magnésio L-Treonato pode variar de acordo com a idade, sexo, o peso e a saúde geral de cada indivíduo. Uma recomendação geral seria tomar entre 200-400mg de magnésio por dia,
O indicado é ingerir com as refeições ou entre as refeições, de acordo com a preferência de cada pessoa.
Lembrado que o Magnésio L-Treonato não pode substituir de uma dieta equilibrada e saudável. A sua utilização é como complemento para ajudar a suprir as necessidades diárias de magnésio do organismo.
Além disso, pessoas com problemas renais ou que estejam fazendo uso de outros medicamentos devem consultar um médico antes de começar a tomar o Magnésio L-Treonato.
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9 comentários
Tenho hidrocefalia,
Posso dar magnésio tronato para meu filho autista de 13 anos ?
Quem tem problema de arritmia, pode tomar magnésio treonato?
Tiver insônia por vários anos, tomei todo tipo de remédio e não resolveu, agora estou tomando magnesio treonato, melhorou bastante meu sono,nervosismo e outros benefícios. Recomendo.
Bom sou cardico posso tomar esse suplemento , e quanto tempo .