O Magnésio L-Treonato é um tipo magnésio facilmente absorvido pelo organismo, aumentando sua eficácia em comparação com outras formas de magnésio. O magnésio é um mineral encontrado em alimentos como legumes, nozes, sementes e vegetais verdes. Muitas pessoas podem não ingerir quantidades suficientes de magnésio em sua dieta sendo necessário o uso de suplementação. 
O que a ciência diz sobre essa suplementação?
A suplementação de magnésio é útil para pessoas que sofrem de deficiência de magnésio. E para pessoas que desejam melhorar sua saúde geral. O Magnésio L-Treonato tem estudado especificamente para avaliar seus efeitos na cognição e na saúde cerebral.
Um estudo de 2010 publicado na revista Neuron mostrou que o Magnésio L-Treonato pode melhorar a memória e a cognição em ratos. Os ratos que receberam Magnésio L-Treonato apresentaram melhorias significativas na memória e na aprendizagem em comparação com os ratos que não receberam o suplemento.
Outro estudo realizado em humanos, publicado na revista Aging Clinical and Experimental Research, mostrou que o Magnésio L-Treonato pode melhorar a memória de trabalho em adultos mais velhos. A memória de trabalho é a capacidade de manter informações em mente por um curto período de tempo e usá-las para realizar tarefas cognitivas.
Além disso, o Magnésio L-Treonato tem vários estudo por seus efeitos na ansiedade e no estresse. Um estudo publicado na revista Nutrients mostrou que o Magnésio L-Treonato pode reduzir a ansiedade em adultos com sintomas de ansiedade. O estudo também mostrou que o suplemento pode reduzir os níveis de cortisol, um hormônio do estresse.
5 benefícios do Magnésio L-Treonato
1. Melhora a memória e a cognição
O Magnésio L-Treonato é capaz de atravessar a barreira hematoencefálica e aumentar os níveis de magnésio no cérebro, o que pode melhorar a memória e a cognição.
2. Reduz o estresse e a ansiedade
O magnésio é importante para a regulação do sistema nervoso e pode ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade.
3. Contribui para a saúde dos ossos e músculos
O magnésio é importante para a saúde dos ossos e dos músculos, ajudando a prevenir doenças como osteoporose e cãibras musculares.
4. Regula o sono
O magnésio é importante para a regulação do sono, ajudando a melhorar a qualidade do sono e reduzir a insônia.
5. Previne doenças cardiovasculares
O magnésio é importante para a saúde cardiovascular, ajudando a regular a pressão arterial e prevenir doenças como aterosclerose e infarto do miocárdio.
Como tomar o Magnésio L-Treonato?
A dosagem recomendada de Magnésio L-Treonato pode variar de acordo com a idade, sexo, o peso e a saúde geral de cada indivíduo. Uma recomendação geral seria tomar entre 200-400mg de magnésio por dia,
O indicado é ingerir com as refeições ou entre as refeições, de acordo com a preferência de cada pessoa.
Lembrado que o Magnésio L-Treonato não pode substituir de uma dieta equilibrada e saudável. A sua utilização é como complemento para ajudar a suprir as necessidades diárias de magnésio do organismo.
Além disso, pessoas com problemas renais ou que estejam fazendo uso de outros medicamentos devem consultar um médico antes de começar a tomar o Magnésio L-Treonato.
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11 comentários
Bom dia a todos. Estava lendo os comentários. Sou mais um de passagem por esta página, gosto do assunto pois, desde que cursava Enfermagem, quando fui cursar a disciplina de nutrição, decidi ir além do que foi ensinado , gosto de dizer, que resolvi "pensar fora da caixa, para isso, tive que estudar apartado do meu curso de enfermagem, hoje, já tenho quatro anos e 8oito meses, que me dedito a estudar o tratamento de centenas de enfermidades, não através de drogas, medicamentos estanho aa nosso corpo, mas por Vitaminas e minerais que são parte de nós, gosto da analogia bíblica " do pó vinhestes, ao pó voltarás , " e é tão poderosa essa comparação, pois ,além de sermos seres espirituais vivendo uma experiência em uma corpo/matéria, esse nada mais é que uma formação de Vitaminas e minerais, que com a morte é decomposição do corpo, serem nutrientes " adubos " para o solo, e que adulbo, pois onde nosso corpo for decomposto, esse local terá uma terra fértil. Diante do exposto, pode-se afirmar que a contra indicação dessas Vitaminas é minerais não são maléficas para nenhum ser humano, pelo contrário, a falta deles sim é causador de problemas sérios inclusive morte precose, entendendo como morrer antes do tempo, eu sou, extremamente, fervoroso, preciso ser mais. Acontece, que não sou adepto a crença de morreu, pois chegou a hora, exceto em casos de acidentes. Mas, sou adepto que Deus nos deu a capacidade de raciocínio, e como eu tornei um robby, aprofudar-me no que faz mal ou bem ao nosso corpo, o que nos faz ter menos chances de adoecer, vou slem, retardar o relógio biológico estar naquilo que ingerimos, não nossos culpados 109% das más escolhas, há toda uma manipulação, desde química, até midiatica, para a venda daquilo que nos faz mal, a indústria da doença. Eu poderia passar dias descrevendo tudo que li em quase cinco anos, de estudo científico sobre tudo isso, mas não tenho tempo, atualmente. No entanto, respondendo a cada pergunta, sobre o Magnésio, quslquer que seja a sua fórmula, desde a mais simples a mais completa, a única dúvidas que vocês devem ter, é uma, na dose, não por causar intoxicação, mas ,pelo fato dela agir além do esperado para cada caso. Ou seja, no quadro de hipertensão, um mineral excepcional para evitar a elevação da pressão, porém, em doses altas, não só pode, como vai baixar a pressão. Em fim, entre não ingerir ou engerir, prefira não deixar esse mineral faltar no seu organismo. Ah, o excesso, você pode constatar, na forma de uma diarreia. Também não esqueçam dos outros minerais.
Bom dia a todos. Estava lendo os comentários. Sou mais um de passagem por esta página, gosto do assunto pois, desde que cursava Enfermagem, quando fui cursar a disciplina de nutrição, decidi ir além do que foi ensinado , gosto de dizer, que resolvi "pensar fora da caixa, para isso, tive que estudar apartado do meu curso de enfermagem, hoje, já tenho quatro anos e 8oito meses, que me dedito a estudar o tratamento de centenas de enfermidades, não através de drogas, medicamentos estanho aa nosso corpo, mas por Vitaminas e minerais que são parte de nós, gosto da analogia bíblica " do pó vinhestes, ao pó voltarás , " e é tão poderosa essa comparação, pois ,além de sermos seres espirituais vivendo uma experiência em uma corpo/matéria, esse nada mais é que uma formação de Vitaminas e minerais, que com a morte é decomposição do corpo, serem nutrientes " adubos " para o solo, e que adulbo, pois onde nosso corpo for decomposto, esse local terá uma terra fértil. Diante do exposto, pode-se afirmar que a contra indicação dessas Vitaminas é minerais não são maléficas para nenhum ser humano, pelo contrário, a falta deles sim é causador de problemas sérios inclusive morte precose, entendendo como morrer antes do tempo, eu sou, extremamente, fervoroso, preciso ser mais. Acontece, que não sou adepto a crença de morreu, pois chegou a hora, exceto em casos de acidentes. Mas, sou adepto que Deus nos deu a capacidade de raciocínio, e como eu tornei um robby, aprofudar-me no que faz mal ou bem ao nosso corpo, o que nos faz ter menos chances de adoecer, vou slem, retardar o relógio biológico estar naquilo que ingerimos, não nossos culpados 109% das más escolhas, há toda uma manipulação, desde química, até midiatica, para a venda daquilo que nos faz mal, a indústria da doença. Eu poderia passar dias descrevendo tudo que li em quase cinco anos, de estudo científico sobre tudo isso, mas não tenho tempo, atualmente. No entanto, respondendo a cada pergunta, sobre o Magnésio, quslquer que seja a sua fórmula, desde a mais simples a mais completa, a única dúvidas que vocês devem ter, é uma, na dose, não por causar intoxicação, mas ,pelo fato dela agir além do esperado para cada caso. Ou seja, no quadro de hipertensão, um mineral excepcional para evitar a elevação da pressão, porém, em doses altas, não só pode, como vai baixar a pressão. Em fim, entre não ingerir ou engerir, prefira não deixar esse mineral faltar no seu organismo. Ah, o excesso, você pode constatar, na forma de uma diarreia. Também não esqueçam dos outros minerais.
Tenho hidrocefalia,
Posso dar magnésio tronato para meu filho autista de 13 anos ?
Quem tem problema de arritmia, pode tomar magnésio treonato?